آشنایی با ورزش تنیس روی میز (پینگ پنگ)

عنوان تحقیق : آشنایی با ورزش تنیس روی میز (پینگ پنگ)

تعداد صفحات : ۱۷

فرمت فایل : word

بخش هایی از متن تحقیق :

عنوان                                                                                  صفحه

ورزش و سلامتي                                                                          ۱

تنيس روي ميز                                                                              ۲

قوانين و مقررات                                                                            ۳

شروع بازي                                                                                   ۴

خطاها                                                                                          ۵

امتاز يا شمارش بازي                                                                      ۶

مهارتهاي اساسي                                                                         ۷                                                                    

راكت گيري                                                                                    ۷ 

 راكت گيري غربي                                                                           ۷

 راكت گيري مدادي                                                                          ۷

پيچ                                                                                              ۸

درايو فورهند                                                                                  ۹                

حمله فور هند                                                                               ۱۰

حمله بك هند                                                                               ۱۱

لوپ                                                                                                ۱۲

ورزش و سلامتي

۱٫                       تغذيه و ورزش

بدن انسان براي بقاي حيات و رشد و ترميم بافت هاي خود از موادي استفاده مي كند كه معمولاً از طريق دهان و دستگاه گوارش به آن مي رسد اين عمل را تغذيه مي نامند . عمل تغذيه چهار كار اساسي در بدن انجام مي دهد :

۱٫                          نيازهاي بافت ها را براي رشد برآورده مي كند .

  1. مواد لازم را براي ترميم و جايگزين كردن بافت هاي فرسوده تأمين مي كند .
  2. نيروي لازم را براي فعاليت هاي جسمي , فكري فراهم مي كند .
  3. تعادل فيزيولوژيكي دستگاه هاي مختلف بدن را تأمين مي كند .

غذاي مصرف شده به وسيله بافت هاي بدن تجزيه مي شود . تجزيه مواد غذايي در بدن توليد حرارت مي كند و گرماي طبيعي آن حفظ مي شود  ( درجه حرارت بدن بايد هميشه در حدود ۳۷ درجه سانتي گراد باشد ) .

نيروي لازم براي فعاليت هاي بدن نيز از تجزيه ي اين مواد تأمين مي گردد . در حدود   از وزن بدن را آب تشكيل مي دهد . ر.زانه به طور تقريب ۵/۲ ليتر آب از طريق پوست , ريه ها , عرق و ادرار از بدن دفع مي شود , اين مقدار آب بايد از طريق نوشيدني ها و غذاها تأمين گردد . انسان مي تواند مدتي بدون غذا زندگي كند ولي بدون آب بيش از ۵ تا ۶ روز قادر به ادامه ي زندگي نخواهد بود .

 

پیشناهد می شود مطلب زیر را مشاهده کنید :

آشنایی با ورزش والیبال

0/5 (0 Reviews)
مراحل خريد فايل دانلودي
اگر محصول را مي پسنديد لطفا آنرا به اشتراک بگذاريد.

محصولات مرتبط

دیدگاهی بنویسید

0