انواع زمانبندی ها در ورزش

عنوان تحقیق : انواع زمانبندی ها در ورزش

تعداد صفحات : 16

فرمت فایل : word

بخش هایی از متن تحقیق :

انواع زمانبندي ها:

همه ورزش ها يا ورزشكاران تقويم رقابتي يكساني ندارند. برخي از ورزش‌ها به گونه‌اي هستند كه ورزشكاران فقط يكبار در سال به رقابت مي‌پردازند. تمرينات مقتضي براي اين نوع رقابت‌ها به عنوان «تك چرخه‌اي» طراحي مي‌گردد. (شكل A/7 .1 ).

نوع ديگر طراحي براي ورزشهايي است كه در يك سال چند بار و به صورت زماني فاصله دار در ماهها انجام مي‌گيرد. برنامه‌هاي تمريني براي ورزش هايي كه هر سال دو بار انجام گيرد به عنوان «دوچرخه‌اي» ناميده مي‌شود، (شكل B/7 .1 ) كه شامل دو طراحي تك چرخه‌اي، ورزشكاران بايستي كه 4 ماه با فاصله حضور يابند. سطح اجرا در يكي از چرخه‌ها بايستي پائين از آن يكي باشد از اين رو تمرين اصلي براي رقابت بايد در چرخه دوم انجام گيرد.

در موارد ديگر، ورزشكاران بايد در سه رقابت در يكسال شركت كنند كه برنامه تمريني «سه چرخه‌اي» مورد نياز واقع مي‌گردد (شكل C/7 .1 ). البته بايد توجه داشت كه دوره‌هاي استراحتي در هر چرخه بايستي به ورزشكار داده شود تا ورزشكار بتواند خود را براي چرخه بعدي آماده كند. مدلهاي سه چرخه‌اي و بيشتر در يكسال زياد به ورزشكار اجازه نمي‌دهد تا خود را به طور مطلوبي آماده سازد.